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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?

室内绿植之选——棕竹的生长与养护(探索棕竹的养殖技巧,打造健康舒适的室内环境)

一、认识棕竹. 叶子薄而柔软、棕竹主要生长在热带地区,作为一种常见的观赏植物,同时还具备了良好的净化空气功能、其特点在于茎干呈翠绿色,不仅有极高的观赏价值。 二、选择适合的种植土. 种植土对于植物的生长有着至关重要的作用。适宜的种植土 ...

是日是什么意思?

"是日"的意思是这一天。 出自王羲之的《兰亭集序》,原文节选如下: 是日也,天朗气清,惠风和畅。仰观宇宙之大,俯察品类之盛23,所以游目骋怀,足以极视听之娱,信可乐也。

教育部臺灣閩南語常用詞辭典

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九運2024|旺什麼人/生肖/行業?4種人最旺?香港踏入九

九運2024|香港將踏入「三元九運」中的「九運」!「三元九運」結合了「三元」思想的概念,其中每一元被分為三個不同的「運」,每個運的週期為20年,總共累積成60年。九運會在2024年立春開始,九運旺什麼人、生肖、行業?九運對香港風水又有什麼影響?即睇下文了解九運2024!

八字比劫多有哪些命理特征?怎么看十神比劫喜还是忌?

八字比劫旺的人性格也有其自己的特点,下面就为大家详解八字比劫旺者的性格特点: ①比劫人的正面性格 比劫旺主义气、刚健、主动、自主、自信、自尊、果断、积极进取,比劫人最大的不足,为人固执,主观意识浓,自尊心强.独行独断,施展权威,,争强好胜,缺乏交际关系,不愿受拘束,崇尚自由,且好高鹜远。 但具有关心他人,受朋友拥护和敬佩的优点。 ②比劫人的反面性格 比劫太过,流于固执、刻板、劳苦、孤僻、爱管闲事。

心肌梗塞 特殊族群留意非典型症狀

然而研究報告顯示,一些特定族群的病人如果發生心肌梗塞,可能不會有上述的典型症狀;這類族群的病人包括:老人、女性、糖尿病、慢性腎病或失智患者,他們可能會以非典型症狀,如:上腹痛、消化不良、喘、疲勞或暈厥等症狀來作為心肌梗塞的表現,約 ...

屬龍今年幾歲?2024屬龍生肖年齡對照表!屬龍性格特質

屬龍今年幾歲. 要知道屬龍今年幾歲,首先需要確定當前的年份。. 以2024年為例,根據屬龍的生肖年份,我們可以計算出屬龍的人在2024年的年齡。. 如果你是在1988年出生的,那麼在2024年你將會是36歲。. 每個生肖年份的年齡計算方式都是根據當前年份減去出生 ...

靈修材料

01/12/2024 星期五 靈修經文 . 詩篇 101 (简体中文) 詩篇 101 (繁體中文) 金句:我要用智慧行完全的道。你幾時到我這裡來呢?我要存完全的心行在我家中。(詩篇一百零一 2) 默想:這篇詩講述詩人如何面對罪的態度。他在耶和華面前,要行完全的道,有完全的心!

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